
Вода - единственный незаменимый продукт питания для человека, как, впрочем, и для любого живого организма на земле. Без пищи человеческое тело способно существовать в течение длительного времени. Отсутствие воды убьёт его за несколько дней.
Восполнить запас жидкости способны многие продукты питания. Особенно полезны в этом отношении фрукты и овощи, но полностью заменить воду они не могут. Количество чистой воды для обеспечения нормальной жизнедеятельности колеблется от 2 до 5 литров в день.
Большее количество жидкости требуется:
- при физических нагрузках;
- во время болезни;
- в жару;
- при употреблении острых и солёных продуктов;
- в период грудного вскармливания.
Повышенное употребление воды необходимо при борьбе с лишним весом, так как это:
- снижает аппетит;
- ускоряет обмен веществ;
- избавляет организм от токсинов и шлаков.
Ограничивать поступление жидкости можно лишь по рекомендации врача при некоторых заболеваниях сердца и сосудов.
От качества употребляемой воды зависит здоровье человека.
Дистиллированная – считается самой чистой. Талая – биологически активной. Различные минеральные воды облегчают течение многих заболеваний.
Остаётся вопрос: сколько калорий в воде? Ответ: вода – 0 ккал.