Сколько калорий в кефире

Кефир любят и взрослые, и дети, ведь это один из самых употребляемых кисломолочных продуктов. Производится он из цельного или обезжиренного молока. Благодаря содержанию бифидобактерий и полезных минералов, он легко усваивается любым организмом не утяжеляя кишечник. Именно поэтому его можно употреблять практически в любое время и даже на ночь, ведь его калорийность не велика и колеблется в пределах 62 – 112 кКал. Количество калорий в кефире зависит от процента жирности, таким образом на 100 гр кисломолочного продукта приходится:

- 1 % кефир приблизительно содержит 62 – 80 кКал

- 2,5 % - 106 кКал

- 3,2 % - 112 кКал

Перед употреблением желательно правильно рассчитать калорийность для индивидуального приёма, в этом поможет калькулятор "Сколько калорий в кефире".

Польза кефира

Польза такого продукта весьма велика:

- Большое содержание витаминов благотворно влияют на организм, а так же кожу, волосы и ногти

- Кисломолочные бактерии способствуют выведению шлаков и токсинов

- Ферменты и аминокислоты восстанавливают микрофлору, что очень полезно при дисбактериозе

Кисломолочный продукт отлично подходит лицам, следящим за своей фигурой и организмом. Если изучить калькулятор питательности кефира, можно довольно быстро скинуть пару лишних килограмм и улучшить самочувствие.