Сколько калорий в кальмарах

  1. Главная
  2. Кулинария (119)
  3. Сколько калорий в кальмарах
  1. 53
  2. 0
Сколько калорий в кальмарах
Благодаря калькулятору "Сколько калорий в кальмарах" вы легко узнаете о количестве калорий в продукте.

На 100 граммов продукта приходится 75 килокалорий. Жиров в нём 0,3 грамма, это 124 место в рейтинге из 1295 продуктов, 10 % от максимума; белков – 18 граммов, 1059 место из 1366, 78%; углеводов нет; воды – 80,3 грамма.

Кальмары варят, добавляют в салат, тушат. Пищевая и энергетическая ценность продукта позволяет включать его в качестве компонента в разные рецепты: суп с кальмарами и грибами (29.6 ккал в 100 граммах), салат с кальмарами (194,8 ккал в 100 граммах), кальмары с овощами (237 ккал в 100 граммах), рис с кальмарами (246,8 ккал в 100 граммах), заливное с кальмарами (352,3 ккал в 100 граммах).

В 100 граммах кальмаров содержится 9% суточной нормы кальция, 30% нормы белка, 2% нормы витамина С.

В варёном кальмаре в 100 граммах 100 килокалорий; в сушёном – 263 килокалория, белков – 58 грамм, жиров –1 грамм, углеводов – 3 грамма; в копчёном – 242 килокалория, белков – 53 грамма, жиров – 2 грамма, углеводов – 3 грамма.

Калькулятор "Сколько калорий в кальмаре" позволит правильно ввести этот продукт в белковую диету.
Обсуждение калькулятора
Похожие онлайн калькуляторы