Сколько калорий в арахисе

  1. Главная
  2. Кулинария (125)
  3. Сколько калорий в арахисе
  1. 781
  2. 0
Сколько калорий в арахисе
Калькулятор "Сколько калорий в арахисе" показывает калорийность 100 граммов продукта и называет химический состав ореха арахис.

На 100 граммов продукта приходится 552 килокалории; белков содержится 26,3 грамма, это 57,2 % от нормы; жиров – 45, 2 грамма, это 80,7 %; углеводов – 9, 9 грамма, 4 %; пищевых волокон – 8,1 грамма, 40,5 %; натрия – 23 грамма, 1,8 %.

Орех арахиса содержит витамины: группы В (В1, В5, В9), С, много витамина Е и РР. Также в состав входят микроэлементы: кальций, медь, магний, марганец, фосфор, железо, цинк, селен.

Такой состав ореха делает его очень питательным. Поэтому он подходит в качестве перекуса, закуски, может входит как ингредиент для выпечки.

Горсть орехов, примерно 30 граммов, имеет калорийность 180 килокалорий. Она прекрасно подойдёт для второго завтрака. Также это может быть послеобеденный десерт. Полезные вещества арахиса благотворно влияют на умственную способность, внимательность, концентрацию внимания. Кроме того арахис – хороший природный антидепрессант.

Калорийность 100 граммов обжаренного арахиса – 626 килокалорий, арахиса в шоколаде – 430, солёного – 598. Поэтому полезен сырой арахис.

Калькулятор "Сколько калорий в арахисе" позволит чётко контролировать потребляемые калории.
Обсуждение калькулятора
Похожие онлайн калькуляторы