Расчёта БЖУ

  1. Главная
  2. Здоровье и красота (68)
  3. Расчёта БЖУ
  1. 83
  2. 0
Расчёта БЖУ

Существует много способов избавиться от лишнего веса. Одни предполагают строгое сидение на диетах, другие — изнурительные физические тренировки. Однако у обоих подходов есть свои минусы. Избавиться от проблемы ожирения можно с помощью дефицита калорий. Это безопасно для здоровья и при правильном подходе позволит не испытывать неприятных симптомов нехватки энергии. Однако для этого надо сделать расчёт БЖУ, чтобы точно знать суточную норму. Что это даёт?

Если человек объективно страдает от ожирения, а от не от косметических дефектов (например, дряблость кожи), то это означает, что он потребляет больше калорий, чем ему нужно. Избыток накапливается в виде жира. Это начинает сказываться на фигуре.

Однако проблемы с внешним видом — далеко не всё. Гораздо опаснее для нашего с вами здоровья так называемый висцеральный или скрытый жир. Внешне он может быть не так уж и заметен. Но именно висцеральный жир сдавливает внутренние органы, мешает нормальному кровообращению, способствует возникновению скрытых очагов воспаления. Поэтому похудение не только вернёт вам веру в себя, но и подарит улучшение самочувствия.

Польза точного расчёта БЖУ

Многие люди, решив попрощаться с прежним образом жизни, начинают резко отказывать себе во всём. Закономерно, что очень скоро они не выдерживают жизни в постоянных ограничениях, срываются, после чего ситуация с лишним весом может даже усугубиться.

Правильный расчёт БЖУ позволяет этого избежать. Благодаря калькулятору вы точно будете знать свою норму. Чтобы не набирать лишний вес, её надо придерживаться. Чтобы сбрасывать, необходимо употреблять в пищу ненамного меньше нормы. Всё достаточно просто.

Точный расчёт БЖУ позволит вам полноценно для своего организма питаться, получать полезные микроэлементы и не особо ограничивать себя. Ощущение нехватки еды, если грамотно подойти к такому сбросу веса, будет преимущественно психологическим и на первых порах. Перестроиться намного легче, чем кажется.

Какие ещё калькуляторы для поддержания себя в форме вам понадобятся?

На нашем сайте есть много интересных программ, позволяющих следить за своим здоровьем и внешним видом. Например, расчёт количества калорий на один приём пищи поможет проконтролировать, сколько именно вы съедаете. Это очень удобно для всех, кто хочет сбросить вес. Но особенно полезно сделать такие вычисления тем, кто раньше даже не задумывался, сколько же всё-таки съедает.

Индекс массы тела — это ещё один важный показатель, за которым нужно следить постоянно, если вы твёрдо намерены сбросить вес. Впрочем, такой контроль с помощью калькулятора не требует много времени. Достаточно просто внести основную информацию.

Как сделать расчёт БЖУ?

Разобраться с БЖУ благодаря нашей программе нетрудно. Для этого необходимо ввести возраст (можно округлять в большую сторону), пол, вес, рост. Желательно, чтобы все данные были точными. Иначе вы не получите верный результат.

Также необходимо выбрать цель — сброс веса, набор мышечной массы, поддержание веса на том уровне, на котором он есть в настоящем. От этого непосредственно зависит рекомендуемая стратегия.

Не забудьте указать степень физической нагрузки. Это покажет, какой у вас обмен веществ. Кроме того, это важно для расчёта расхода калорий. И, наконец, выберите точность. После этого достаточно нажать на кнопку, чтобы получить точный результат. Как видите, всё просто. Заглядывайте почаще!
Обсуждение калькулятора
Похожие онлайн калькуляторы