Почему лучше просыпаться до восхода солнца

Почему лучше просыпаться до восхода солнца

Все в жизни индивидуально и разнообразно: кто-то заядлый мясоед, а кто-то вегетарианец; кто-то ведет ночной образ жизни, а кто-то предпочитает просыпаться с восходом солнца. Британские ученые проводят множество исследований относительно более предпочтительного образа жизни, однако, по-прежнему не сошлись в едином мнении относительно того, какое время суток наиболее продуктивно и результативно. Поговорим о преимуществах, которые дает раннее пробуждение.

По мнению психологов, резерв нашей силы воли ограничен. Он истощается в течение суток и к вечеру решительность и готовность к действию и принятию решений угасает. Именно поэтому сложную энергозатратную задачу нужно постараться решить в утреннее время, так как вечером найдется сотня причин для того, чтобы ее не выполнять. Из этого следует первое правило – сложные решения принимаем утром.

Раннее начало дня показывает нам совершенно другую картинку мира – лишенную суеты и бешеной скорости. Все вокруг еще спит, проснулась только природа. Никто не напоминает о своей просьбе, телефон не звонит бесконечно, вы имеете несколько часов, которые можете посвятить чему угодно. Второе правило – не лишайте себя возможности окунуться в сказку утреннего спокойствия.

Ранним утром не отвлекает даже интернет со своими новостями и социальными сетями: все вчерашние новости вы уже видели, а сегодня всемирная паутина еще не успела накопить порцию яда, которая должна быть распространена между ее пользователями. Именно поэтому нужно пользоваться драгоценными свободными от компьютера и смартфона минутами, чтобы сделать что-то на самом деле полезное для своего тела, например, зарядку, это правило номер три.

Перед нами ежедневно стоит не один десяток задач. Если к их реализации приступить ранним утром, то к вечеру большая их часть, а то и все задачи без исключения, будут выполнены. Стоит же позволить себе расслабиться и приступить к их внедрению в жизнь ближе к обеду, нам не хватит дня, чтобы сделать все задуманное. К вечеру нас будет преследовать чувство неудовлетворенности, это не даст нам полноценно отдохнуть и хорошенько выспаться.

Утро – отличное время для медитаций и занятий всякими восточными практиками. А все потому, что утром у каждого человека пониженный уровень стресса. То, чем хорошо заниматься утром, никоим образом не способно вписаться в вечерний график человека, так как нервный рабочий день сказывается на состоянии человека и желаемого результата от занятий достичь не получится.

Раннее пробуждение и решение всех важных вопросов до обеда позволяет человеку полноценно отдохнуть несколько часиков днем. А это самое приятное, что может себе позволить человек много и тяжело работающий.

Обязательно попробуйте начинать свой день как можно раньше. Это просто не может не понравиться.

На нашем сайте вы сможете воспользоваться калькулятором и рассчитать время восхода и заката в любой точке земного шара.