Сколько калорий в спарже

Информация
Все, что нужно сделать, это нажать кнопку "Нажмите для расчета"
Нажмите для расчета
Сколько калорий в спарже
Калькулятор "Сколько калорий в спарже" показывает энергетическую ценность продукта.

Спаржа – вид десертных овощей, низко калорийна – 21 килокалория на 100 грамм продукта. Пищевая ценность зависит от количества полезных веществ. В ней 1,9 грамма белков, 0,1 грамма жиров, 3,1 грамма углеводов.

Произрастает спаржа зелёная и белая, и калорийность у неё разная. Белая менее богата витаминами. В зелёной кроме витаминов есть микроэлементы.

Спаржу варят, обжаривают, запекают в духовке, обжаривают на гриле, едят сырой. Кроме того в продаже есть спаржа сушёная, её калорийность 400 ккал на 100 грамм.

Она является подходящим по калорийности продуктом в блюдах низкокалорийных диет (калорийность на 100 грамм готового блюда): салат из курицы со спаржой (250 ккал), спаржа тушёная (240 ккал). Подкупает также быстрота приготовления этого продукта.

Также есть очень вкусные рецепты с этим продуктом: спаржа по-корейски (100 ккал), спаржа запечённая с сыром (175 ккал).
Похожие онлайн калькуляторы