Сколько калорий в овсянке

Информация
Все, что нужно сделать, это нажать кнопку "Нажмите для расчета"
Нажмите для расчета
Сколько калорий в овсянке
Среди зерновых овес занимает лидирующее место по составу белков и жиров. Овсяная каша не только несет пользу организму, но и прекрасно усваивается. В состав злака входит крахмал, что говорит о питательной ценности продукта.

В зависимости от того как будет приготовлена овсяная каша, она будет содержать меньше или больше калорий. Сколько калорий в овсянке, будет зависеть от того, на чем она приготовлена. Существует несколько способов:

- овсянка на воде содержит на 100 грамм – 88 калорий;

- каша из овсянки с молоком на 100 грамм – 148 калории;

- овсянка на воде с медом – 126,2 калории.

Эта замечательная диетическая каша прекрасно подходит для людей, которые «берегут свою фигуру». Не бойтесь добавлять к хлопьям молоко, (тем более обезжиренное), так как на сто грамм продукта оно добавит не более 60 ккал. К тому же в молоке содержится молочный белок, который организм усваивает почти полностью. Помните, что суточная норма калорий для человека равна показателю 1800.

 В овсянке находится недостаточное количество витаминов РР, Е и группы В, микроэлементов для суточной потребности организма. Если вы соблюдаете диету и кушаете только одну овсянку, ваш организм из-за несбалансированного питания очень быстро начнет давать сбои.
Похожие онлайн калькуляторы