Сколько калорий в оливье

Информация
Все, что нужно сделать, это нажать кнопку "Нажмите для расчета"
Нажмите для расчета
Сколько калорий в оливье
Калькулятор "Сколько калорий в оливье" позволит рассчитать количество калорий в ста граммах блюда и процентный состав каждого продукта в его составе.

Рассмотрим состав классического салата оливье. Его состав на одну порцию: рябчик – 112,5 гр, картошка – 225 гр, огурцы – 50 гр, майонез – 5 гр, салат-латук – 3 гр, омары – 4,5 гр, бульон – 1 стакан, каперсы – 0,5 гр, оливки – 4 гр.

На сто граммов салата "Оливье" приходится: белков – 6 грамм; жиров – 6 грамм; углеводов – 10 грамм. Калорийность блюда на сто грамм 117 килокалорий.

Больше всего калорий салату "Оливье" даёт майонез, поэтому калорийность блюда можно снизить, если сделать майонез самостоятельно. Для этого надо взять полстакана оливкового масла, яичный желток и горчицы на кончике чайной ложки. Такого майонеза добавляем из расчёта 20-30 грамм на человека в сутки.

По сбалансированности питания белки, жиры и углеводы распределяется в следующей пропорции: 28/27/45.

Показатель гликемического индекса следующий: у белков низкий – 98, у жиров отсутствует, у углеводов – 2.

Калькулятор "Сколько калорий в оливье" позволит при необходимости снизить калорийность продукта, заменяя более калорийные продукты на низкокалорийные.
Похожие онлайн калькуляторы