Сколько калорий в манго

Информация
Все, что нужно сделать, это нажать кнопку "Нажмите для расчета"
Нажмите для расчета
Сколько калорий в манго
Калькулятор "Сколько калорий в манго" показывает энергетическую и пищевую ценность продукта. Узнав данные, любители этого экзотического фрукта смогут выбрать менее калорийный десерт.

100 граммов сырого манго содержат 60 килокалорий. Белков в продукте 0,8 грамма, это 1,8 % от общей массы; жиров – 0,4 грамма, 0,7 %; углеводов – 15 граммов, 6,1 %; пищевых волокон – 1,6 грамма, 8 %; натрия – 1 грамм, 0,1 %.

Кроме того, в манго есть бета-каротин, витамины В9, С, Е; присутствует в незначительных количествах калий, фосфор, медь, цинк.

Мякоть манго богата клетчаткой, входит в состав манго-молочной низкокалорийной диеты.

Калорийность манго зависит от способа приготовления: сок из манго (54 ккал), манговое пюре (60 ккал), манго сушёный (314 ккал).

Из манго можно делать сок или же готовить десерты с его добавлением (калорийность дана на 100 граммов готового блюда): манговый торт (245,5 ккал), панакота с пюре из манго (248 ккал), манговое мороженое (216 ккал), йогурт с манго (92 ккал), смузи "Манго" (68,4 ккал), салат с манго и курицей (81,8 ккал).

Надо помнить, что не желательно употребление с алкогольными напитками этого фрукта.
Похожие онлайн калькуляторы