Сколько калорий в грецком орехе

Информация
Все, что нужно сделать, это нажать кнопку "Нажмите для расчета"
Нажмите для расчета
Сколько калорий в грецком орехе
Калькулятор "Сколько калорий в грецком орехе" показывает пищевую ценность грецкого ореха.

100 граммах грецкого ореха содержится 656 килокалорий. Белков – 16, 2 грамма, это 35,2 % от нормы; жиров – 60,8 грамма, 109 %; углеводов – 11,1 грамма, 4,5 %; пищевых волокон – 6,1 грамма, 30,5 %; натрия – 7 граммов, 0,5 %.

Кроме того грецкий орех содержит витамин С, РР, Е, витамины группы В; минеральные вещества; много марганца, меди, железа, фосфора.

Грецкие орехи полезны для мозга: они богаты двадцатью аминокислотами. Грецкий орех – продукт, незаменимый в диетическом питании больных, страдающих сердечными заболеваниями.

Грецкие орехи используются в приготовлении мясных блюд, их добавляют к гарнирам. Также широко используются грецкие орехи при приготовлении сладостей.

Калорийность одного грецкого орешка – 19 килокалорий, поэтому из-за большой калорийности грецкого ореха диетологи советуют съедать не более шести орешков в день. Кроме того при употреблении орех надо тщательно разжёвывать.

Калькулятор "Сколько калорий в грецком орехе" позволит подсчитать количество калорий в готовых блюдах с добавлением грецкого ореха.
Похожие онлайн калькуляторы